DSC_8875.jpg

Grundkurs / On Ramp

Vår On Ramp-kurs riktar sig till dig som är ny för CrossFit och är obligatorisk om man aldrig tränat CrossFit tidigare. 

Kursen är vid 3 tillfällen ca 90min/gång. 

Under kursen kommer du få lära dig grundteknikerna (see nedan) inom CrossFit och hur du ska utföra dessa på ett korrekt sätt för maximal effektivitet och minimal risk för skada. 
Men vi kommer också gå igenom olika begrepp, prata om kost, hälsa och träningsupplägg/vila, och du kommer få känna på hur träningen går till!

On ramp-kursen är inget krav om man kommer från en annan CrossFit-box och har tränat mycket CrossFit innan.
Men trots att kursen är riktad mot nybörjare, så kan alla vinna på att gå den då man med största säkerhet kommer lära sig mycket nytt. Dessutom får man en bra inblick i vårt synsätt på träning och teknik, och sätt att coacha. 
 

Efter genomgången kurs är du redo att boka in dig på våra ordinarie pass och börja träna.

 Pris On-Ramp

Priset är 795kr.
Betalning sker vid första kurstillfället på plats med kort eller via faktura. I priset ingår fri träning resten av månaden.

OBS! 

Max 8 platser/kursomgång. Även om aktulla kursdatum är fullbokade eller saknas, anmäl intresse via formuläret så kontaktar vi er inför nästa kursstart! 

Kursinnehåll:

-Teori
-Squat
-Front squat
-Over head squat
-Dead lift
-Press
-Push press
-Push jerk
-Kettlebell swing
-Power clean

Med mera!

Boka On-Ramp

Kurstillfälle vår 2021

 

April

Tisdag 13.e kl 19.30-21:00

Torsdag 15.e kl 19.30-21:00

Torsdag 22.e kl 19.30-21:00


Juni 

Tisdag 8.e kl 19.30-21:00

Torsdag 10.e kl 18.00-19.30

Torsdag 22.e kl 18.00-19.30


För godkänd kurs krävs deltagande alla tre tillfällen.

Kontakt

box@crossfitnjord.se

0702 62 12 11

 

Crossfit Njord /
Barefoot Fitness AB
Munkerödsvägen 13A 
Stenungsund 444 32