BOX RULES

På CrossFit Njord vill vi att alla ska trivas, utvecklas och förbli skadefria. Därför har vi satt ihop ett antal förhållningsregler!

·        Lämna ditt ego vid dörren. Här respekterar vi varandra!
·        Vi fuskar inte, om vi fuskar försvinner meningen med det vi gör. Att fuska är inte samma sak som att       skala.
·        Dagens Wod är inte över förrän sista person är klar. Push och heja på varandra.
·        Hälsa på nya medlemmar.
·        Lämna tillbaka utrustning på dess plats. Vet du inte dess plats, fråga!
·        Samtliga pass har förtur på utrustning och det råder drop förbud om inte coahcen tillåter annat.
·        Vi bokar oss endast på passen vi avser att gå på och vi avbokar om vi måste i god tid (2h) innan passets start.
·        Krita hålls i hinken.
·        PB-klockan är endast för PBn, så se till att sätta PB ofta!
·        Undvik att ha lös utrustning omkring dig när du lyfter.
·        Torka upp eventuella kroppsvätskor från golv samt utrustning, för allas trevnad.
·        Plocka upp efter dig, lämna inte kläder, plåster, vattenflaskor, burkar m.m. på golvet.
·        Rengör använd utrustning vid behöv. Sprita av stänger samt rigg.
·        Barn som medföljer till lokalen får ej vistas i träningsdelen av lokalen samtidigt som pågående pass. Alla former av mat samt förtäring är absolut förbjuden utan förälders uppsyn. Leksaker som medtas, tas med hem eller kastas.
·        Kvarglömda saker kastas efter 2 månader.
·        Droppa ej 5 kg viktplattor och neråt. Droppa aldrig hantlar eller kettlebells (förutom för att undvika skada).
·        Stretcha dagligen och ignorera inte eventuella skador.
·        Berätta för din coach om du har eller har haft skador.
·        Du MÅSTE göra födelsedags burpees. En för varje år samt en extra för lycka!
·        Lek och rör på dig utanför boxen. Använd din fitness.
·        Här använder vi inte maskiner, här bygger vi dom!
·       HAVE FUN!

Vi jobbar alla tillsammans för att vår box hela tiden ska utvecklas och bli bättre. Prata med coachen, maila till box@crossfitnjord.se eller använd förslagsburken för tips på förbättringar!