VAD VILL DU GÖRA?

Personlig hälso- och livsstilscoachning

Intressekoll: 
PT SMALL GROUP - Running Edition

 
Ny PT-small group, nu med löpning i fokus! 

Under totalt 10 veckor kommer vi i en liten grupp om max 8 personer arbeta med att utveckla och optimera dina förutsättningar för skadefri, hållbar och effektiv löpträning genom att fokusera på bl.a övningar för ökad rörlighet, styrka, bättre och mer avslappnad hållning samt rytm i löpsteget. 
Dessutom kommer vi under ett antal teoripass gå igenom optimal kost för löpning och hur man får maximal effekt av både sin uthållighetsträning och sin sprintträning.

Utöver detta ingår även följande: 
-Backträning uppför & nedför
-Terränglöpning
-Mobilitetsträning
-Uppvärmningsrutiner
-Sprintprogressioner
-Maximum Aerobic Function-test
-med mera!

Tid: lördagar kl. 10.00-11.00 med start v.10. (Ej v.15) 
Plats: CrossFit Njord, Munkerödsvägen 5, Stenungsund
Rekommenderad utrustning: pulsklocka med pulsband, löparkläder för utomhusbruk, neutrala/minimalistiska löparskor.
Pris: 3195kr/person. 
Anmälan eller funderingar. Maila till box@crossfitnjord.se

CrossFit Kids
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource